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On se donne à fond pour vous
Qu’elles soient douces ou plus intenses, les activités que nos membres ont l’occasion de pratiquer dans notre salle de sport à Grenoble contribuent dans une large mesure à leur bien-être quotidien. Vous redoutez de ne pas être à la hauteur ? Pas d’inquiétude ! Vous allez côtoyer d’autres personnes qui découvrent ces disciplines et serez encadré par des coachs en permanence à l’écoute.
Découvrez les activités qui vous plaisent et le planning des cours collectifs.
CAF
Idéal pour travailler la zone cuisses -abdos – fessiers, les participants réalisent différents exercices avec ou sans matériel dans une atmosphère chaleureuse. Idéal pour se tonifier et modeler sa silhouette.
BODY SCULPT
Subtile mélange entre le Step et le Pump, les séances de Body Sculpt alternent des phases cardio et des phases musculation. Comme son nom l’indique, ce cours va radicalement modifier votre silhouette.
BALANCE
Ce cours inspiré du Yoga, du Pilates et du Tai-chi vous fera travailler
concentration, respiration, posture et étirements. Vous en ressortirez plus zen que
jamais.
SPRINT
C’est un cours qui va vous permettre à travers un travail cardio-vasculaire d’atteindre le plus rapidement vos objectifs. On vous met dans une ambiance « cyclisme intensif » !!!
ZENFIT
De la gym douce qui combine relaxation et renforcement musculaire. Idéal
pour se remettre au sport et attaquer sa journée en douceur.
CIRCUIT TRAINING
Attendez-vous à transpirer, les coachs ne vous lâcheront pas d’une semelle
et l’émulation de tout un groupe vous tirera vers le haut. Vous allez sauter, courir, pousser des charges…et devenir un athlète complet.
PILATES
Ses exercices font progresser à chaque séance : renforcement des muscles
profonds, oxygénation des muscles, développement de la souplesse…, Cette
activité aide à la prévention des problèmes articulaires et musculaires et permet
de lutter contre le stress.
PUMP
Le Pump est une des disciplines les plus complètes qui repose sur la répétition d’exercices accomplis sur une musique dynamique. L’essayer c’est l’adopter !
BODY COMBAT
Ces cours qui tirent leur essence des arts martiaux sont très appréciés On y développe son agilité, sa vitesse et sa force et on apprend à prendre vraiment le contrôle de son corps au travers d’exercices sans contact.
BODY ATTACK
Retrouvez dans ce cours une combinaison de mouvements athlétiques afin de vous faire travailler votre force à travers des mouvements comme des pompes et des squats sur une musique dymanique.
GRIT SERIES
Cet entraînement haute intensité de 30 minutes est ultra efficace pour
améliorer la forme cardiovasculaire, augmenter la vitesse et maximiser la
dépense énergétique. Le tout sur une bande son entraînante et avec des coachs
qui mouilleront le maillot avec vous !
BIKE
Cours collectif de vélo indoor organisé dans une atmosphère conviviale, les participants brûlent des centaines de calories, s’aérent l’esprit et travaillent leur cardio.
YOGA
Le Yoga est une véritable source de bien-être physique et mental grâce à ses
exercices de respiration. Venez découvrir ou redécouvrir cette discipline Indoue
qui consiste en un enchaînement de poses ou mouvements corporels.
STRETCHING
Si vous avez besoin d’assouplissement ou de vous détendre après
votre entraînement, venez nous rejoindre pour une séance consacrée aux
étirements musculaires.
WOD
Séances structurées qui s’inscrivent dans une véritable progression. Les amateurs de crossfit peuvent s’en donner à coeur joie avec des tractions, des pompes ou encore des soulevés de terre effectués à haute intensité.
COACH CALL
Participez à un circuit training sur appareils de musculation. Chaque semaine votre coach vous propose un entraînement spécifique et vous assiste tout au long de la séance. Que vous soyez sportif aguerri ou débutant ce cours est fait pour vous.
