Nous le savons : vous êtes unique.

Toutes nos activités sont là pour répondre à chaque besoin, que ce soit pour les novices ou les plus expérimentés, une (ou souvent plusieurs) activités sont faites pour vous !

Les Mills Body Attack

Le BodyAttack de Lesmills est un cours co’ qui donne le peps et s’adresse à vous, sportifs de tous les niveaux, et à vous, sportifs passionnés. Retrouvez une combinaison de mouvements athlétiques (flexions, sauts, course). Nous avons comme objectif de vous faire travailler votre force à travers des mouvements comme des pompes et des squats. Cerise sur le gâteau ? Une musique dynamique que vous allez adorez et un coach sportif hors norme ! La vraie question ? Est-ce que vous êtes prêt à bruler jusqu’à 730 calories ?

Les Mills Body Combat

Ces cours qui tirent leur essence des arts martiaux ne laissent pas indifférents les adhérents de Mon Gymnase. Et pour cause, ses bienfaits sont innombrables ! Non seulement on développe son agilité, sa vitesse et sa force, mais on apprend grâce aux instructeurs qualifiés à prendre vraiment le contrôle de son corps, au travers d’exercices sans contact.

Les Mills Grit Series

Ses adeptes alternent des efforts intenses et des périodes de récupération salvatrices. Ces dernières sont primordiales pour encaisser les efforts inhérents à toutes les stimulations des Grit Series. Mais le jeu en vaut la chandelle ! Que vous souhaitez améliorer votre cardio, décupler votre force ou affiner votre silhouette, initiez vous à ces cours collectifs à Grenoble.

Pump

Le Pump remplit parfaitement son rôle, qu’importe si l’on souhaite avant tout maintenir sa masse musculaire ou éliminer des kilos superflus. Il s’agit d’une des disciplines les plus complètes qui repose sur la répétition d’exercices accomplis sur une musique dynamique. L’essayer c’est l’adopter !

Jam

Marier sport et danse ? Nous le faisons pour vous. Le Jam et un cours qui allie danse et fitness. Vous prendrez plaisir à travailler votre cardio ! On va vous faire dépenser vos calories en vous faisant bouger en rythme !

Body Sculpt

Vous allez vous régaler lors de nos séances de Body Sculpt avec une alternation de phase cardio et de phase musculaire. Venez apprécier ce subtile mélange entre le Step et le Pump ! Comme son nom l’indique, ce cours co’ va radicalement modifier votre silhouette. N’attendez-plus, parce que nous, on vous attend !

Bike

Pas de difficulté particulière pour prendre en main les appareils mis à disposition par nos équipes. Il s’agit d’un cours collectif de vélo indoor organisé dans une atmosphère conviviale. Néanmoins, cela ne signifie pas que ses adeptes ne se dépensent pas, loin s’en faut ! En musique, ils brûlent des centaines de calories et peuvent s’aérer l’esprit à l’heure du déjeuner ou après le travail.

S.P.R.I.N.T.

Prêt pour de l’Interval Training à haute intensité en vélo d’intérieur ? Nous on est prêt, et il ne manque plus que vous ;). C’est un de nos cours co’ qui va vous permettre à travers un travail cardio-vasculaire d’atteindre le plus rapidement vos objectifs.  On vous met dans une ambiance « cyclisme intensif » !!!

Pilates

Les personnes qui s’essaient au Pilates regrettent de manière générale ne pas avoir découvert plus tôt cette gymnastique si singulière ! Ses exercices font progresser à chaque séance : renforcement des muscles profonds, oxygénation des muscles, développement de la souplesse… Que ce soit dans notre club du centre ville de Grenoble ou dans notre salle de fitness à la Bajatière, cette activité comble toujours les attentes de ses participants puisqu’elle aide à la prévention des problèmes articulaires et musculaires et permet de lutter contre le stress.

Cross Training

Vous cherchez à augmenter votre endurance ? Vous voulez gagner de la masse musculaire ? Le cross training est fait pour vous ! Attendez vous à transpirer, les coachs ne vous lâcheront pas d’une semelle et l’émulation de tout un groupe vous tirera vers le haut. Vous allez sauter, courir, tirer des charges…et devenir un athlète complet.

CAF (Cuisses Abdos Fessiers)

Pour faire travailler ces zones spécifiques du corps, c’est la discipline adéquate ! Après un échauffement classique, on réalise différents exercices avec ou sans matériel dans une atmosphère chaleureuse. Idéal pour se tonifier et modeler sa silhouette.

WOD (Workout Of the Day)

On évite de partir dans tous les sens et on suit des séances structurées, adaptées à son niveau et qui s’inscrivent dans une véritable progression. Les amateurs de crossfit peuvent s’en donner à coeur joie avec des tractions, des pompes ou encore des soulevés de terre effectués à haute intensité.

Bastille Training

Nous vous attendons pour une séance vitaminée à la Bastille !

On se donne à fond pour vous

Qu’elles soient douces ou intenses, les activités que nos membres ont l’occasion de pratiquer dans nos deux établissements à Grenoble contribuent dans une large mesure à leur bien être quotidien. Vous redoutez de ne pas être à la hauteur ? Pas d’inquiétude ! Vous allez côtoyer d’autres personnes qui découvrent ces disciplines et serez encadré par des coachs en permanence à l’écoute.

Salle du centre ville

Lundi
09h00
21h00
Mardi
08h00
21h00
Mercredi
08h00
21h00
Jeudi
09h00
21h00
Vendredi
08h00
21h00
Samedi
09h00
13h00
Dimanche
10h00
13h00

Salle de La Bajatière

Lundi
09h00
21h00
Mardi
09h00
21h00
Mercredi
09h00
21h00
Jeudi
09h00
21h00
Vendredi
09h00
21h00
Samedi
09h00
13h00